Детский фитнес –

это то, что нужно вашему ребенку.

В последнее время все чаще можно услышать такое

словосочетание, как детский фитнес, но не все знают, что это

такое. Многие путают занятия детским фитнесом с обычной

физкультурой, но это не совсем верно, так как фитнес имеет

ряд преимуществ. На занятиях детским фитнесом дети

не только развивают ловкость и гибкость, но и выплескивают

накопившуюся энергию, играя с другими детьми.

Преимущества детского фитнеса:

- Занятия самым положительным образом влияют на здоровье

ребёнка. Так, улучшается работа дыхательной, сердечно-

сосудистой, мышечной, нервной систем, а также опорно-

двигательного аппарата.

- На тренировках ребенок сможет выплёскивать свою энергию,

избыток которой, кстати, нередко сильно мешает при обучении

и в жизни, вообще.

- Это весело! Обычно тренировки проходят в непринуждённой

игровой форме, так что все детки получают удовольствие и

- Детский фитнес способствует разностороннему развитию.

Так, он тренирует память и координацию, развивает логическое

мышление, повышает скорость реакции и концентрацию

внимания. Также совершенствуются и физические навыки.

Появляются ловкость, гибкость.

- А ещё занятия повышают выносливость, значительно

улучшают координацию и даже дисциплинируют.

- Кроме того, упражнения могут включать элементы

хореографии, так что чадо приобретёт чувство ритма и

грациозность (она особенно важна для девочек).

Начинается тренировка с разминки, затем следует основная

часть. Она может включать элементы аэробики, гимнастики,

танцев, йоги, степ-аэробики, единоборств, а также силовые

упражнения, упражнения со скакалкой, фитболом и другими

спортивными снарядами, элементы растяжки и занятия на

тренажёрах (конечно, щадящие и неинтенсивные).

Нужен ли он вашему ребёнку?

Чётких показаний нет, но к условным можно отнести

следующие:

- Гиперактивность. Если ваш малыш гиперактивен, то на

занятиях он выплеснет свою энергию, ведь они именно для этого

и предназначены.

- Недостаточная физическая активность. Если чадо мало

двигается, то это нужно срочно исправлять, так как снижение

активности может привести к нарушениям развития и даже к

некоторым заболеваниям.

- Слабый иммунитет. Регулярные тренировки помогут

улучшить здоровье.

- Некоторые заболевания. Специально разработанная

программа поможет решить некоторые проблемы, такие как

плоскостопие, снижение тонуса мышц и так далее.

Есть ли противопоказания?

Абсолютных противопоказаний детский фитнес не имеет, ведь,

по сути, тренировки – это не одна определённая программа, а

разные вариации, которые могут включать самые

разнообразные упражнения. И все элементы разрабатываются

с учётом особенностей и требований детского организма.

Здоровья и удачных тренировок

вашему юному спортсмену!